Termine
MBSR 8-Wochen-Kurse
April - Juni 2025
- 8 Montage, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr
28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05. / 02.06. / --- / 16.06. / 23.06.
- Tag der Achtsamkeit am Samstag 07.06. von 10 - 16 Uhr
- Kursort "Wachstumsraum" Mathildenstraße 12, 80336 München (Sendlinger Tor)
- Kurskosten 380 €
Oktober - Dezember 2025
- 8 Donnerstage, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr
23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12.
- Tag der Achtsamkeit am Samstag 29.11. von 10 - 16 Uhr
- Kursort "Atemhaus" Werdenfelsstraße 16, 81377 München
- Kurskosten 380 €
Das Kursangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird bezuschusst.
Das 8-Wochen-Programm umfasst
• ein unverbindliches persönliches Vorgespräch
• acht wöchentliche Gruppentermine (ca. 2,5 Stdn.)
• ein Tag der Achtsamkeit (ca. 6 Stdn.)
• schriftliche Arbeitsmaterialien und Audioaufnahmen
• auf Wunsch ein persönliches Nachgespräch
Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, die Achtsamkeitsübungen
während der Dauer des Kurses täglich etwa 45 Minuten zu
Hause zu praktizieren.
Grundelemente von MBSR
• Bodyscan, eine Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung
• angeleitete Sitzmeditation
• sanfte Yoga-Übungen
• alltagsbezogene Achtsamkeits-Übungen, im Umgang mit dem Erleben von Stress
• Erfahrungsaustausch zu den Übungen in der Gruppe